Repas riches en protéines
Si vous souhaitez augmenter votre consommation de protéines, vous n’avez qu’à ajouter des œufs! Une portion de deux gros œufs fournit 13 grammes de protéines, faisant des œufs une façon rapide et simple d’ajouter des protéines à un repas sans se ruiner. Si vous cherchez des recettes riches en protéines, vous êtes au bon endroit. Chacune des recettes présentées ici fournit au moins 20 grammes de protéines par portion pour vous donner de l’énergie tout au long de la journée.
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Crostini au fromage, aux œufs et aux champignons
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Tartine aux œufs et aux champignons
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Sandwich Cobb au poulet Buffalo
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Sandwich à la salade aux œufs et avocat
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Omelette maison à la grecque
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Huevos rancheros
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Sandwich ouvert aux œufs et au fromage fondant
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Croque-madame
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Œufs campagnards cuits au four
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Bols déjeuner prêts à l’avance
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Pizza aux œufs et au fromage fondant
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Salade niçoise
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Burrito matin
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Bol déjeuner aux œufs et au fromage cottage
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Œufs poêlés avec baharat, chou frisé et féta avec couscous citronné au persil
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Salade de quinoa et de chou frisé
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Boîte déjeuner à emporter
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Soupe aux nouilles soba, épinards et champignons