Recettes

Déjeuner dans une tasse

Il ne suffit que d'un peu de préparation à l'avance pour que vous ayez un déjeuner chaud et nourrissant en 2 minutes.

Portion(s):
1
Temps de préparation:
5 min
Temps de cuisson:
2 min

Ingrédients

Valeur nutritive
  • 1 tranche de pain à grains entiers, en cubes
  • 2 c. à table (30 ml) de jambon haché finement
  • 2 c. à table (30 ml) de tomate épépinée et coupée en dés
  • 2 c. à table (30 ml) de cheddar râpé
  • 1 c. à table (15 ml) d’oignon vert haché finement
  • 1 œuf battu
  • 2 c. à table (30 ml) de lait

Préparation

  1. Mélanger le pain avec le jambon, la tomate, le fromage et l’oignon vert. Transférer dans une tasse allant au micro-ondes. Battre l’œuf et le lait puis verser sur la garniture.
  2. Cuire au micro-ondes à puissance élevée (100 %) pendant 60 secondes; laisser reposer 10 secondes. Cuire au micro-ondes à puissance élevée (100 %) pendant 60 secondes de plus ou jusqu’à ce que le mélange soit pris.

Remarques

Créez vos propres variantes en utilisant vos viandes, légumes et fromages favoris; vous serez assuré d'un déjeuner différent à chaque matin.