Conseils pour un déjeuner rapide et facile

Servir des œufs la semaine au petit-déjeuner ne doit pas être synonyme d'une cuisine pleine de plats sales! Vous pouvez préparer un déjeuner nutritif et délicieux pour votre enfant en moins d'une minute. Sachez tirer profit des bienfaits des œufs en préparant vos recettes le soir. Vous pourrez ainsi les réchauffer rapidement le lendemain matin. Faites l'essai de nos suggestions de déjeuners rapides ou visitez notre section Recettes d'œufs pour obtenir d'autres suggestions.

Déjeuner minute

Œufs brouillés – Au moyen d'un œufrier au micro-ondes, préparez un œuf brouillé et servez-le sur une tranche de pain ou de bagel, ou farcissez une tortilla de ce mélange pour un déjeuner « sur le pouce ». Les enfants peuvent également ajouter leur garniture préférée, notamment :

Fromage
Jambon
Poivrons
Tomates

CONSEILS : Si vous n'avez pas d'œufrier au micro-ondes à portée de main, vous pouvez également préparer des recettes comme les Œufs brouillés minute au moyen d'un contenant alimentaire en plastique.

Pour obtenir d'autres idées amusantes et rapides de déjeuners, visitez la section Recettes rapides pour le déjeuner.

Recettes à préparer à l'avance pour économiser du temps

Œufs à la coque – À préparer la veille, pour un déjeuner rapide ou une collation succulente l'après-midi.
Crêpes – À préparer à l'avance et à conserver au congélateur; facile à réchauffer au grille-pain ou au four-grilloir, pour un déjeuner rapide.
Barres-déjeuners faibles en matières grasses – Peuvent être préparées la veille. Elles sont riches en protéines et en fibres, et pauvres en sucre.
Quiche – Peut être préparée la veille et réchauffée le lendemain matin.

Faites participer les enfants...

Encouragez votre enfant à essayer de nouveaux plats en l'invitant à participer à leur préparation. Grâce à l'œufrier au micro-ondes, votre enfant peut faire l'expérience de diverses garnitures et préparer un déjeuner nutritif avec des œufs en moins d'une minute. C'est aussi l'occasion de lui faire adopter des habitudes alimentaires saines qu'il pourra conserver le reste de sa vie.

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