Trois façons rapides de cuire les œufs

Trois façons rapides de cuire les œufs

Œufs pochés de base

Œufs pochés de base

1 portion
préparation 2 min.
cuisson 5 min.
Valeur nutritive par 2 œufs
Calories
150
Lipides
10 g
Lipides saturés
3 g
Lipides trans
0 g
Sodium
130 mg
Glucides
2 g
Protéines
12 g
Ingrédients
 
 
d’eau
2 
2 
œufs
 
Préparation
  • Sur la cuisinière : Porter à ébullition 3 po (8 cm) d'eau. Réduire le feu pour laisser mijoter lentement. Casser les œufs froids, un à la fois, dans un petit bol. Faire glisser l'œuf délicatement dans l'eau. Cuire dans l'eau à peine mijotante de 3 à 5 minutes. Retirer les œufs à l'aide d'une cuillère perforée et bien égoutter.
  • Au micro-ondes : Verser 1/3 tasse (75 ml) d'eau dans un petit bol profond. Porter à ébullition à puissance ÉLEVÉE (100 %). Casser les œufs et les faire glisser dans l'eau un à la fois. À l'aide d'une fourchette, piquer délicatement les jaunes. Couvrir d'une pellicule de plastique en repliant un coin pour en laisser échapper la vapeur. Cuire à puissance ÉLEVÉE (100 %) de 40 à 60 secondes. Laisser reposer, couvert, de 1 à 2 minutes. Égoutter et servir.
Notes
Servir les œufs pochés sur des nouilles cuites chaudes ou du riz cuit chaud. Couvrir de fromage râpé ou napper de sauce au goût. Essayer une soupe crème condensée ou une béchamel assaisonnée de cari, de moutarde, d'oignon ou de céleri. Variations œufs à la Florentine: Placer des œufs pochés sur un lit d'épinards cuits bien assaisonnés et chauds. Saupoudrer de fromage parmesan râpé ou napper de sauce au fromage. On peut employer des demi-muffins anglais ou des croûtes de tartelettes comme base. truc Une grande casserole peu profonde est idéale pour faire pocher les œufs. Pour des œufs pochés de forme ovale compacte, utiliser des œufs les plus frais possible. Cuire dans l'eau bouillante à gros bouillons fera briser l'œuf durant la cuisson. Quelques gouttes de vinaigre dans l'eau de cuisson garderont les œufs de forme compacte. On peut préparer les œufs pochés à l'avance et les conserver pendant deux jours. Sous cuire légèrement pour que le jaune soit encore coulant une fois réchauffé. Couvrir et réfrigérer ou conserver dans suffisamment d'eau glacée pour les recouvrir jusqu'à l'utilisation. Pour compléter la cuisson, les immerger dans l'eau à peine mijotante pendant 1 à 2 minutes. On peut faire pocher les œufs dans du vin blanc sec, du bouillon de poulet ou du jus de tomate.