Sandwich aux œufs cuits dur tranchés
Sandwich aux œufs cuits dur tranchés

Sandwich aux œufs cuits dur tranchés

1 portion
préparation 5 min.
cuisson 0 min.
Valeur nutritive par portion
Calories
283
Lipides
11 g
Lipides saturés
2 g
Lipides trans
0 g
Sodium
336 mg
Glucides
40 g
Fibres
6 g
Sucres
5 g
Protéines
13 g
Ingrédients
1 
1 
bagel à grains entiers
2 c. à thé
10 ml
de mayonnaise légère ou régulière ou de pesto de basilic
 
 
Laitue frisée
2 
2 
tranches de tomate
1 
1 
œuf cuit dur en tranches
 
Préparation
  • Faire griller le bagel, si désiré. Étendre la mayonnaise sur les deux moitiés du bagel. Déposer la laitue, les tranches de tomate et les tranches d’œuf cuit dur sur la moitié du dessus. Couvrir de l'autre moitié.
Notes
N’hésitez pas à essayer les recettes express suivantes avec des œufs cuits dur : 1) Muffin anglais grillé recouvert de Dijonnaise, de copeaux de jambon et de tranches d’œuf cuit dur. 2) Croissant coupé en deux horizontalement, recouvert de tranches d’œuf cuit dur et de fromage. Faire gratiner. Méthode simple de préparation des œufs cuits dur : Déposer les œufs froids les uns à côté des autres dans une casserole. Recouvrir d’au moins 1 po (2,5 cm) d’eau. Couvrir la casserole avec le couvercle et amener l'eau à ébullition à feu vif. Retirer immédiatement la casserole du feu dès que l’eau bout. Laisser les œufs reposer dans l’eau pendant 18 minutes (œufs de calibre gros). Vider l’eau et faire immédiatement couler de l’eau froide sur les œufs ou les laisser reposer dans l'eau froide jusqu’à ce qu’ils soient froids au toucher. Réfrigérer les œufs tout de suite et utiliser dans la semaine.