Nutrition

Évaluez vos habitudes alimentaires

Le Guide alimentaire canadien recommande de consommer des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires pour avoir une alimentation équilibrée. Comme nous sommes tous différents, nous avons aussi des besoins différents. Connaître ce dont votre organisme a besoin pour fonctionner adéquatement vous permet de choisir des aliments sains sur une base quotidienne.

Les quatre groupes alimentaires


Les aliments jouent plusieurs rôles et sont très importants pour la santé, la croissance et le développement. Les protéines, les glucides et les lipides sont les nutriments les plus importants dans l'alimentation. On les appelle les macronutriments. Ils servent à la production d'énergie (les calories) nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. L'apport nutritionnel dont a besoin le corps dépend de l'âge, du sexe et du niveau d'activités.

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